Nie nawidze diet
Nigdy mi nie udało sie wytrzymac dluzej niz 3 dni
a tu..przyszlo latwo i są pierwsze efekty
po 8 dniach waże 70 kg!!!!!
co jadlam?
śniadanie zawsze to samo......Wiem ze owoce maja duzo cukru ale chociaz tak mogę sobie dogodzic
1. wyciskany sok z pomarancza (w domu o 6)
2. kiwi 2 sztuki (w pracy o 8)
3 kawa z mlekiem i niestety z cukrem (1 lyzeczka)
4. platki owsiane 4 łyzeczki i poł szklanki mleka 2% (10 godzina)
Obiad....(12 godzina)
dzisiaj udo z kurczaka - piekę je jak sie szykuje do pracy
30 min kurakowi starczy
wczoraj i przedwczoraj był łosos pieczony (taki z Lidla)
do tego brokuly i kalafior (po kilka rózyczek z wody)
albo pomidor i ogorek
w miedzyczasie jabluszko
ok godziny 15 przekąska
zazwyczaj jest to salatka
poki co mam 2 wersje
1. tunczyk jajko i czerwona fasola i papryka
2. tunczyk jajko brokul kalafior
oczywisice zeby nie bylo za latwo troszkę grzeszę
Z tego co pisze wynika ze zjadam jakies 900 kcal
ale do tego jeszcze jakies łapane gryzy (najgorsze ot jest) czyli wiecozrem orzechy (pistacje)
i czasami cos złąpie u rodzicow..wcozraj bylo to pol kotlecika mielonego (fuck)
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz